Гімнастика для очей

Під час карантину почастішала робота з різноманітними гаджетами. Тому постає необхідність виконання регулярної гімнастики для очей.
Вправа №1 

Переводьте погляд з дальнього на ближній предмет, і навпаки. Зосередьте свою увагу на будівлі або дереві за вікном. Потім різко переведіть погляд на підвіконня чи квітковий вазон. 

Вправа №2 

Кілька разів міцно стисніть очі і різко розкрийте їх. Повторіть вправу 5-6 разів з інтервалом в 30 секунд. 

Вправа №3

 Не повертаючи голови подивіться вправо/вліво, потім вгору/вниз. Повторіть вправу кілька разів протягом однієї хвилини. 

Вправа №4 

Повертайте очима по колу: спочатку за годинниковою стрілкою, а потім у зворотному напрямку. 

Вправа №5

 Закрийте повіки і акуратно помасажуйте їх круговими рухами пальців протягом однієї хвилини.